Постојаната ерекција и продолжениот сексуален однос се работи кои ги возбудуваат мажите од различна возраст. Веќе по 35 години, некои мажи се соочуваат со нарушување на потенцијата, а со зголемувањето на возраста оваа појава станува се почеста. Постојат многу фактори кои предизвикаа слаба ерекција или воопшто нејзино отсуство - од лоша екологија до внатрешни болести кај мажот. Затоа, пристапот за враќање на ерекцијата треба да биде сеопфатен. Тоа се специјално дизајнирани физиотерапевтски процедури, витамински и минерални додатоци во исхраната и физички вежби. Во тешки случаи, лековите се препишуваат за зголемување на потенцијата, но понекогаш мажите прават без нив, едноставно со прегледување на нивната исхрана и правење некои промени таму. Сепак, ќе треба да се ограничите и во употребата на одредени производи - но резултатот вреди.
Производи кои негативно влијаат на ерекцијата
Подолу е листа на производи, чија постојана употреба негативно влијае на потенцијата. Затоа, со проблеми со здравјето на мажите, тие ќе мора да бидат исклучени:
- Печива, слатки и пекарски производи - високата содржина на квасец и шеќер негативно влијае на синтезата на тестостерон - главниот машки хормон, чија количина зависи од потенцијата. Единствен исклучок се лебот без квасец.
- Масно месо, путер и маргарин, жолчки, некои сирења - голема листа на производи кои содржат холестерол што е штетно за ерекцијата. Оваа супстанца е во состојба да формира плаки во луменот на карличните садови, како резултат на што се намалува приливот на количината на крв неопходна за ерекција. Соодветно на тоа, и ерекција. Интересно е што самиот машки хормон се формира токму од холестеролот.
- Пиво. Фитоестрогените содржани во пивото се женски хормони, а кога влегуваат во телото на мажот, тие го потиснуваат производството на тестостерон - резултатот од овој ефект е хормонална нерамнотежа. Покрај проблемите со ерекцијата, се појавува „пивски" стомак, гласот станува повисок. При пиење големо количество пиво кај мажите се прекинува производството на хормонот тестостерон кој е одговорен за функционирањето на репродуктивниот систем. Со текот на времето, ова може да доведе до проблеми со потенцијата.
- Производите од менито на рестораните за брза храна - транс мастите содржани во хамбургерите и помфритот, исто така, негативно влијаат на синтезата на хормоните, вклучувајќи го и тестостеронот.
- Колбаси и пушено месо - течностите за пушење што се користат за производство на овие производи, квантитативно го намалуваат нивото на тестостерон. Покрај тоа, овие супстанции се токсични за тестисите.
- Газирани пијалоци, освен минерална вода. Покрај високото ниво на шеќер, тие содржат вкусови и бои, чија употреба негативно влијае на синтезата на тестостерон и сперма.
- Кофеин пијалоци. Најзастапено од нив е кафето. Ако го пиете често и многу, тестостеронот опаѓа, но количината на женски хормони, напротив, расте.
Во комбинација со фактори како што се дебелина, седечка работа, емоционална нестабилност, стрес и постојана прекумерна работа, честата употреба на горенаведените производи често предизвикува еректилна дисфункција.
Храна која ја подобрува потенцијата
Редовната употреба на следниве производи ќе помогне да се зголемат сексуалните перформанси, да се продолжи сексуалниот однос и да се врати потенцијата:
- Корен од ѓумбир - неговите биолошки супстанции се способни да ја надминат импотенцијата и да ги вратат репродуктивните способности. Исто така, овој производ содржи многу витамини и минерали - тие го тонираат целото тело;
- Млечни производи - ја подобруваат синтезата на тестостерон;
- Зачини - природните афродизијаци како ким, мајчина душица, босилек ја зголемуваат желбата;
- Лук - ја стимулира синтезата на тестостерон и протокот на крв во васкуларното корито. Користете свежа или подгответе тинктура - 3 литри. зовриена вода, земете 1 кг сечкан лук. Протресете ја добиената смеса дневно во текот на целото време на инфузијата. Еден месец подоцна, можете да започнете курс против импотенција со тинктура од лук, земајќи 1 лажиче дневно.
- Производи кои содржат груби растителни влакна - бобинки, овошје и зеленчук. Тие не само што го зголемуваат либидото и ја зголемуваат ерекцијата, туку имаат корисен ефект врз сперматогенезата (создавање на сперма). Во истата категорија може да се вклучат и рен и аспарагус;
- Чоколадо - но само природно горчливо, без вештачки адитиви. Позитивно влијае на хормоналната позадина и на машкиот репродуктивен систем, бидејќи е моќен афродизијак. Ја засилува желбата поради содржината на флавоноиди - природни антиоксиданси кои го тонираат васкуларниот ѕид;
- Морска храна - школки, рак, ракчиња, лигњи. Тие имаат силен и брз ефект врз потенцијата. Со нивната редовна употреба, сексуалната активност и желбата се зголемуваат не само кај мажите - тие имаат ист ефект и кај жените. Остригите се исто така корисни - содржат многу цинк и амино киселини;
- Месото. Подобро е да се даде предност на црвени и диететски сорти - јагнешко, говедско, зајак, мисирка и пилешко. Тироксинот содржан во месото ги нормализира хормоналните нивоа. Подобро е ако месото е задушено или варено, но не и пржено;
- Мед - и другите пчелни производи можат да го подобрат лачењето на тестостерон, да придонесат за подобро снабдување со крв во пенисот за време на ерекцијата. Покрај медот, за превенција од импотенција се препорачува да се користи пчелен полен, протеинот содржан во него помага и за зајакнување на ерекцијата и производство на тестостерон. Препорачаната дневна доза е 10 g Подобро е да се одбие употребата на овие производи во случај на алергии и преосетливост на мед;
- Храна богата со магнезиум - хељда, овес, мешунки, просо, спанаќ, рукола, грозје. Овие производи не само што можат да ја надминат импотенцијата, туку и да спречат болести на кардиоваскуларниот систем, рак на простата. Нивната постојана употреба во храната го зголемува слободниот тестостерон во крвта, грозјето ја стимулира циркулацијата на крвта во карличните органи одговорни за ерекцијата и го спречува развојот на неплодност кај мажите. Спанаќот, храната на магнезиум, содржи природни нитрати, кои последователно се распаѓаат во азотни оксиди во телото - тие исто така квантитативно го зголемуваат тестостеронот, што предизвикува ерекција;
- Гранат. Сокот од калинка ги спречува оксидативните процеси во организмот, позитивно влијае на формирањето на тестостерон. Истиот механизам на дејство на ерекцијата има и лубеница;
- Од рибата изберете скуша, лосос и мембрана богата со омега-3 киселини, фосфор и јод. Скушата го стимулира производството на сперма и го подобрува сексуалното здравје, пробивањето е богато со витамини и цинк;
- Сушено овошје - во арапските земји урмите се сметаат за најдобар лек за импотенција. Покрај нив, смоквите се силен афродизијак - поради високата содржина на магнезиум и калиум, благотворно делува на крвните садови, зголемувајќи го снабдувањето со крв во пенисот во моментот на ерекцијата;
- Јаткастите плодови се природно складиште на протеини. Оревите, ф'стаците, бадемите ја стимулираат ерекцијата и го нормализираат нивото на хормоните, го зголемуваат либидото, ја зголемуваат потенцијата. Ефектот ќе биде брз доколку ги користите заедно со сушено овошје и мед. Морско оревче - 1/3 лажичеистури во храна или разредена со вода;
- Покрај виното, се препорачува исклучување на други алкохолни пијалоци - не треба да се злоупотребува ниту виното - дозволената количина дневно е една чаша;
- За зголемување на потенцијата се користат смути или сок од тиква - високата содржина на цинк во него ја стимулира потенцијата. Семки од тиква
- Чај од ѓумбир. Таквиот пијалок ја стимулира потенцијата со зајакнување на васкуларните ѕидови. Освен тоа, соединенијата содржани во ѓумбирот ја спречуваат тромбозата, а доколку го пиете со мед и лимон, напитокот станува добра превенција од настинки. Чајот лесно се подготвува - 10 g излупен и сецкан корен се прелива со врела вода и се кие 10-15 минути;
- Пијалоците кои ја стимулираат ерекцијата вклучуваат сок од корен од целер, инфузија од цилантро и магдонос, млеко од кобила;
- Цитруси - лимон и портокал. Лутеинот содржан во нив го зголемува нивото на тестостерон во крвта;
- Јајца од препелица - четири парчиња дневно се доволни за одржување на нивото на фосфор и железо неопходни за сперматогенезата. Конзумирајте сирови;
- Репка. Можете да ги јадете неговите семиња, или самите корени - сурови или варени. Производот го стимулира лачењето на тестостерон и го зголемува либидото поради амино киселините што ги содржи.
Примери на јадења од исхраната за машка ерекција
- Лушпа од млеко и моркови - 1 лажица масло. млеко земете 2 лажици. лажици морковиДодадете го во млекото и варете 10 минути. Земете 100 g 3 пати на ден;
- Салата со компири и риба - гответе посебно 500 гр риба, 5 компири, 3 моркови. Откако ќе се изладат производите, исечете ги на коцки и зачинете со растително масло, украсете со билки пред сервирање;
- Риба на пареа - 700 гр риба (со малку маснотии) се сече на парчиња и се става на дното на двојниот бојлер, се додава топла вода, 2 исечкани главици кромид, магдонос - се става на тивок оган 15 минути. Посебно згответе 2 цвекло и 2 компири за украс. Посипете ја рибата со сок од лимон пред сервирање;
- Супа од ракчиња - пред да се готви потребно е да се пржат 2 моркови, корен од магдонос и кромид. Додадете ги во зовриена вода заедно со 500 гр карфиол. 10 минути пред крајот на готвењето, во тавата фрлете 200 гр ракчиња, украсете со билки.
Заклучок
Производите и садовите за ерекција се доста чести и достапни. Треба постојано да следите диета за ерекција и да го избегнувате негативното влијание на другите фактори кои влијаат на потенцијата.